Žiemą mesti svorį sunkiau, tačiau ekspertai tikina – yra kelios paprastos gudrybės, kurios padės nepriaugti nereikalingų kilogramų

Jeigu jums atrodo, kad žiemą sunkiau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, neapsirinkate. Šaltuoju metų laiku organizmas natūraliai siekia sukaupti daugiau energijos atsargų, todėl norisi kaloringesnių valgių, o sumažėjus serotonino gamybai, traukia saldumynai. Mitybos specialistai skatina nenuleisti rankų ir žada – sulieknėti galima ir žiemą.

Šaltuoju metų laiku dažniau rengiame jaukius pasibuvimus su draugais ir artimaisiais ir, žinoma, daugiau valgome, užkandžiaujame. Tad dėl ilgesnio buvimo uždarose patalpose ir gausaus maisto, kuris nukrypsta nuo įprastos mitybos, tampa sudėtinga kontroliuoti svorį.

„Tyrimai patvirtina, kad vidutinis suaugęs žmogus nuo lapkričio iki sausio–vasario mėnesio priauga maždaug vieną kilogramą, – sakė medicinos mokslų daktaras, nutukimo gydymo specialistas Christopheris McGowanas. – Deja, padidėjęs svoris dažnai išlieka, o metams bėgant neretai kaupiasi ir turi neigiamų padarinių sveikatai.“

Gali atrodyti, kad polinkis žiemą priaugti kelis papildomus kilogramus turi tam tikrą evoliucinį pagrindą, tačiau dėl to greičiausiai nėra kaltas „žiemos miegas“ ar sulėtėjusi medžiagų apykaita, sako Niujorke dirbanti svorio metimo specialistė medicinos mokslų daktarė Sue Decotiis. Dažniausiai dėl to kalti mūsų pasirinkimai ir įpročiai.