Mityba turint cukrinį diabetą ir kaip reguliuoti maistu cholesterolį

1. Man viskas netikėta, nežinau nuo ko pradėti – vakar nustatė cukrinį diabetą. Ką turėčiau valgyti?

2. Cholesterolis 6.22. blogasis 4,22. Kaip patartumėte maitintis, kad pavyktų cholesterolį susitvarkyti be vaistų?