Taigi nekalbėkite čia apie medicininius preparatus, o griebkimės paprastų rekomendacijų, kurios paprastai nurodomos, kai pradedi laikytis dietos.
* Reguliariai vartokite skysčius, kad organizme jų netrūktų. Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą. Kasdienė norma – ne mažiau kaip 1,2 litro paprasto geriamo vandens.
* Padidinkite fizinį krūvį – sportuokite ilgiau arba dažniau nei įprastai (pakaks aerobikos ir fitneso treniruočių, ilgesnio greito pasivaikščiojimo).
* Pakelkite emocinį foną – stenkitės patirti kuo daugiau teigiamų emocijų.
* Į dietos valgiaraštį įtraukite natūralius gamtinius medžiagų apykaitos stimuliatorius – žaliąją arbatą, kavą (po jos gausiai išgerkite vandens).
* Vartokite maisto papildus – vitaminų bei mineralų kompleksus.
* Įtraukite į dietą jūros produktus, kuriuose yra jodo. Jis naudingas laikantis dietos ir siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą.