Taigi nekalbėkite čia apie medicininius preparatus, o griebkimės paprastų rekomendacijų, kurios paprastai nurodomos, kai pradedi laikytis dietos.

* Reguliariai vartokite skysčius, kad organizme jų netrūktų. Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą. Kasdienė norma – ne mažiau kaip 1,2 litro paprasto geriamo vandens.

* Padidinkite fizinį krūvį – sportuokite ilgiau arba dažniau nei įprastai (pakaks aerobikos ir fitneso treniruočių, ilgesnio greito pasivaikščiojimo).

* Pakelkite emocinį foną – stenkitės patirti kuo daugiau teigiamų emocijų.

* Į dietos valgiaraštį įtraukite natūralius gamtinius medžiagų apykaitos stimuliatorius – žaliąją arbatą, kavą (po jos gausiai išgerkite vandens).

* Vartokite maisto papildusvitaminų bei mineralų kompleksus.

* Įtraukite į dietą jūros produktus, kuriuose yra jodo. Jis naudingas laikantis dietos ir siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą.