Veiksmingumu, ryžių dieta yra panaši į grikių, nes lygiai taip pat, kaip ir grikiai, padeda veiksmingiau mesti svorį ir atsikratyti celiulito. Tarp kruopų, ryžiai yra vieni iš pačių kaloringiausių, tačiau jie pakeičia mėsą ir žuvį laikantis dietos, kas garantuoja greitus rezultatus tirpdinant nereikalingus kilogramus. Reikėtų pažymėti, kad ryžių dieta azijinėje Europos dalyje esantiems gyventojams yra netgi gyvenimo būdas.
Meniu 7 dienų ryžių dietai
Pirmoji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių su citrinų sultimis ir vienas obuolys. Puodelis žalios arbatos.
Pietūs – 150 gramų salotų iš virtų ryžių su daržovėmis ir augalinio aliejaus.
Vakarienė – virti ryžiai su virtomis morkomis. Iš viso: 150 gramų.
Antroji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių su grietine (20 g). Vienas apelsinas.
Pietūs – 150 gramų virtų ryžių ir 50 gramų virtų aguročių.
Vakarienė – 150 gramų virtų ryžių ir 50 gramų virtų morkų.
Trečioji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių ir viena kriaušė.
Pietūs – salotos iš virtų ryžių, agurkų ir keptų augaliniame aliejuje grybų. Iš viso: 150 gramų.
Vakarienė – 150 gramų virtų ryžių ir 50 gramų virtų kopūstų.
Ketvirtoji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių, stiklinė pieno ir vienas obuolys.
Pietūs – 150 gramų virtų ryžių, 50 gramų morkų ir ridikų.
Vakarienė – 150 gramų virtų ryžių, 50 gramų virtų kopūstų, du graikiniai riešutai.
Penktoji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių su razinomis, stiklinė kefyro.
Pietūs – 150 gramų virtų ryžių ir 50 gramų virtų aguročių, žalumynų.
Vakarienė – 150 gramų virtų ryžių, keturi graikiniai riešutai, salotos lapas.
Šeštoji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių, viena kriaušė, keturi graikiniai riešutai.
Pietūs – 150 gramų virtų ryžių, 50 gramų virtų aguročių, salotos lapas.
Vakarienė – 150 gramų virtų ryžių su grietine (20 g), viena kriaušė.
Septintoji diena:
Pusryčiai – 50 gramų virtų ryžių ir vienas obuolys.
Pietūs – 150 gramų virtų, vienas pomidoras, salotos lapas.
Vakarienė – 100 gramų virtų ryžių ir 50 gramų virtų aguročių.
Kaip ir daugelyje kitų dietų, vengiama vartoti konservuotas sultis ir gazuotą vandenį. To priežastis – nenumaldomo alkio sukėlimas. Tokį poveikį turi ir mineralinis vanduo.
Ryžių dietos privalumai
Ryžių dietos privalumas tas, kad krentant svoriui kartu susinormalizuoja ir medžiagų apykaita. Dieta pakankamai veiksminga – per pirmąsias dietos dienas jūs neteksite mažiausiai 1 kg. Ši dieta yra viena iš paprasčiausių ir svarbu tai, kad nesukelia alkio jausmo.
Ryžių dietos trūkumai
Nėra pati greičiausia, tačiau veiksminga – organizmas greitai prisitaiko prie naujo maitinimosi režimo.