Nieko nekainuojanti „procedūra“ ir jaunystei, ir sveikatai: daugelis to neįvertina

Daugelis ilgaamžiškumo ir jaunystės vaikosi tam išleisdami didžiausias sumas pinigų: įvairūs papildai, vitaminai, injekcijos, šimtus ar net tūkstančius kainuojančios veido procedūros. Kartais net nepagalvojame apie nieko nekainuojančius dalykus. Vienas tokių – miegas, kurio metu mūsų organizme vyksta itin svarbūs procesai, atsakingi ne tik už išvaizdą, bet ir sveikatą. Endobiogenikos specialistė, gydytoja Yuliya Asovskaja papasakojo, kuo yra svarbus miegas, jo metu išsiskiriantis hormonas melatoninas ir ką daryti, jei kankina nemiga.

– Dažnai girdime posakį „grožio miegas“, kiek jame yra tiesos?

– Išties nemažai. Manęs dažnai klausia, koks yra svarbiausias dalykas, norint palaikyti ne tik gerą sveikatą, bet ir grožį. Galiu drąsiai teigti, kad miegas yra vienas jų ir gal net svarbiausias iš jų. Nakties metu vyksta labai daug įvairių procesų, reguliuojamų įvairių hormonų, kurių veikla dienos ir nakties metu skiriasi. Žmogus turi savo cirkadinius ritmus ir, nepaisant visko, paklūsta visatos dėsniams. Miegas yra vienas iš tų dalykų, kurio metu atsistatome, valomės, nakties metu funkcionuoja mūsų lytiniai hormonai, nuo kurių priklauso, kaip mes atrodome, jie yra tarsi jaunystės hormonai.