Nuo 40-ies tai vargina kas antrą: sveikatingumo treneris įvardijo, kas sukelia sąnarių skausmus ir ką mano apie papildus bei želatiną

Vienas svarbiausių dalykų, kalbant apie mūsų sveikatą, tai visavertis judėjimas nejaučiant skausmų. Už tai yra atsakingi mūsų sąnariai. Deja, sulaukus keturiasdešimties jų skausmus pajunta kas antras žmogus, o, jei prisideda antsvoris, traumos sportuojant ar kitos ligos, problemos paaštrėja. Iš reklamų galime pagalvoti, kad, išgėrus buteliuką sąnariams skirtų papildų, situacija gali susitvarkyti. Deja, ne viskas taip paprasta, sako sveikatingumo treneris Edvinas Šapovalovas. Jis dalijasi svarbiausiais faktais apie sąnarių skausmus, paaiškina, kodėl tų skausmų atsiranda ir kaip sau padėti, jei jau kamuoja problemos.

Ši informacija pravers ne tik jau susidūrusiems su skausmais ir svarstantiems, kokios yra „raudonos vėliavėlės“, kai jau reikia lėkti pas gydytojus, bet ir norintiems profilaktiškai pasirūpinti sąnarių sveikata.

– Edvinai, kiek aktualus yra sąnarių skausmas žmonėms ir kokios dažniausios sąnarių ligos kamuoja?

– Galimybė judėti laisvai ir nejaučiant skausmo yra viena svarbiausių geros savijautos bei nuotaikos sąlygų. Deja, sąnarių būkle skundžiasi daug žmonių ir jų amžius vis jaunėja. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, net iki 15 proc. visų pasaulio gyventojų kenčia nuo osteoartrito – (degenaracinės sąnarių ligos, susijusios su nuolatiniu sąnarių traumavimu ir senėjimo procesais), o dar didesnė dalis patiria nuolatinius ar dažnai pasikartojančius sąnarių skausmus.

Sąnariai – tai kaulus jungianti jungtis, nuo kurios priklauso paslankumas ir judesių amplitudė. Kiekvieną sąnarį sudaro sąnarinė ertmė, kremzlė ir kapsulė. Pačią sąnarinę kapsulę sudaro du sluoksniai – vienas iš jų gamina tąsų sąnarinį tepalą, dar vadinamą sinoviniu, kuris tepa sąnarinius paviršius. Dažniausios sąnarių ligos...