Nesistebėkite, kad pastangos stiprinti imunitetą eina perniek – tikėtina, jog darote 6 klaidas

Stiprus imunitetas – pirmoji organizmo gynyba nuo infekcijų ir ligų. Imuninės sistemos stiprinimui neabejotinai turi įtakos daug mūsų gyvenimo būdo ir mitybos pasirinkimų. Tiesa, kartais padarome sau meškos paslaugą ir rūpindamiesi sveikata persistengiame, o tada naudingi dalykai atsisuka prieš mus ir gali kaip reikiant pakenkti imunitetui.

Šeši naudingi dalykai, kurie vis dėl to gali susilpninti imunitetą

Kartais ir naudingi dalykai – papildai, mitybos planai ar procedūros gali pakenkti imunitetui, jei yra persistengiama. Dietistai pataria nedaryti šių klaidų:

Cinkas – populiarus papildas, kurį žmonės vartoja, kai jaučia, kad kimba peršalimas. Jis dar labiau išpopuliarėjo, paskelbus duomenų, kad cinkas padeda stiprinti organizmą, persirgus COVID-19 liga. Tačiau ekspertai įspėja – nemanykite, kad saujomis geriant cinką galima tikėtis stebuklingo poveikio sveikatai.

„Vartojant per daug cinko gali sutrikti geležies ir vario įsisavinimas“, – aiškina dietologė Lisa Andrews.

Varis labai svarbus imuninės sistemos palaikymui, nes yra būtinas imuninių ląstelių, ypač neutrofilų ir limfocitų, kurie gyvybiškai svarbūs organizmo apsaugai nuo infekcijų, vystymuisi ir funkcionavimui.