5 gydytojo patarimai, ką valgyti, kad ilgiau išliktume jauni, ir kaip sumažinti cholesterolį

„Kalbant apie produktus, kurie sendina, pirmiausia išskirčiau apskritai perteklinį maisto vartojimą, ypač tokio, kuris pagamintas pramoniniu būdu“, – sakė gydytojas dietologas Edvardas Grišinas. Nors mityba smarkiai nulemia ir ilgaamžiškumą, ir kokybišką gyvenimą, kartais sunku suprasti, ko reikėtų valgyti mažiau, o ką kaip tik padidinti racione.

Kalorijų perteklius bei fizinio aktyvumo stoka yra pirmi dalykai, kurie slopina medžiagų apykaitą ir mažina gyvenimo trukmę, naujoje „Delfi“ tinklalaidėje „Sveiki gyvi“ sakė gydytojas dietologas Edvardas Grišinas.

„Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žmonės, kurie yra fiziškai neaktyvūs, turi tokią pačią riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kaip ir tie, kurie serga nutukimu. Tai reiškia, kad žmogus gali būti lieknas, bet fiziškai neaktyvus, ir turės tokią pačią riziką mirti kaip ir sergantis nutukimu. Kitas ilgaamžiškumo rodiklis yra gebėjimas pernešti deguonį kūne – kuo šis rodiklis didesnis, tuo geriau pernešamas deguonis ir žmogaus rizika mirti nuo bet kokių ligų yra mažesnė“, – kalbėjo E. Grišinas.

Be to, pasak gydytojo dietologo, vienas iš esminių aspektų, kuris slopina gyvenimą ir gali lemti greitesnę mirtį, yra lėtinis stresas.