Biomedicinos mokslų daktaras Artūras Sujeta aptarė šiuo metu populiariausias dietas ir mitybos programas, pasakė, kada ir kam jos gali būti veiksmingos, o taip pat ir įvardijo galimus pavojus.
Ketogeninė dieta – lyg aštrus skalpelis
Prieš kelerius metus ypač populiari buvo ketogeninė mityba, arba trumpiau – keto dieta.
Daktaras A. Sujeta paaiškino, kad tai yra riebalais pagrįsta dieta, vadinasi pagrindinė medžiaga, iš kurios gaunama energija, yra ne angliavandeniai, bet riebalai.
„Laikantis ketogeninės dietos, žmogus, per dieną suvalgęs vos 1–2 obuolius, gali išeiti iš ketozės, prarasti visas ketogeninės dietos naudas ir turėti visus minusus“, – įspėjo mitybos specialistas.
Anot jo, ketogeninė dieta yra tikrai ekstremali ir dėl labai sudėtingų taisyklių, kuomet negalima valgyti jokių angliavandenių ir reikia vartoti labai daug baltymų – mėsos, žuvies, daug žmonių ją išbando, bet ilgai nesilaiko.