Ilgaamžiškumu besidominti lietuvė apsigyveno šimtamečių šalyje: papasakojo, ką jie daro, kad senatvė ir ligos ateina taip vėlai

Profesinio augimo konsultantė 47 metų Lina Danienė šiuo metu gyvena Singapūre – mažoje šalyje Pietryčių Azijoje greta Malaizijos, kuri sukūrė visuomenę, gyvenančią iki 100 metų. Maža to, valstybės vadovai turi ambicingų tikslų artimiausiu metu vidutinę žmonių gyvenimo trukmę pratęsti dar penkeriais metais. L. Danienei, jau daugiau nei dešimtmetį puoselėjančiai sveikos gyvensenos principus, tokios vertybinės nuostatos itin tinka ir patinka. Tačiau moteris neslepia, kad jos pačios sveikatingumo kelias vingiuotas – tarp teorijų sunku nepasiklysti.

„Singapūras sukūrė ilgiausią ir sveikiausią gyvenimą planetoje“, – yra įvertinęs Danas Buettneris, kuris ir sukūrė „mėlynųjų zonų“ terminą. Tai – vietovės, pasižyminčios didžiausia šimtamečių koncentracija pasaulyje.

Štai keletas sveikatingumo veiksnių, įtrauktų į Singapūro politikos struktūrą: natūralus judėjimas kasdieniame gyvenime; tikslo siekimas; rutinos bei miego režimo laikymasis, siekiant sumažinti stresą; nustoti valgyti, kai pasisotinama 80 proc.; augalinės kilmės maistas; saikingas alkoholio vartojimas; buvimas bendruomenės dalimi, savanorystė; artimųjų išlaikymas; būti apsuptiems sveikų įpročių turinčiais žmonėmis.

„Ir švęsti!“ – nuo savęs pridėjo L. Danienė. Singapūras – tautų katilas, kur verda ir kinai, ir indai, ir malajai, ir europiečiai, ir amerikiečiai, ir australai ar naujieji zelandai. Čia sutiksi ir lietuvį, ir latvį ar estą. Tokia kultūrinė maišalynė lemia, kad šalyje labai daug skirtingų švenčių.