Presoterapija, arba limfodrenažinis masažas, – tai veiksmingas metodas, taikomas esant tinimams, raumenų ir sąnarių skausmams. Presoterapija ypač veiksmingai mažina celiulitą ir koreguoja kūno formas. Tai puiki prevencinė priemonė tiems, kurie skundžiasi sutrikusia kraujotaka. Apie šios procedūros teikiamą naudą pranešime spaudai pasakoja Kauno klinikos ,,Grožio pasaulis“ estetinės medicinos specialistė Justina Petrulionytė.
Kai sutrinka limfa
Limfinė sistema – tai atskira organizmo sistema, sandara ir funkcijomis glaudžiai susijusi su kraujotaka. Limfinę sistemą sudaro limfagyslės, limfmazgiai, limfinis audinys ir 4 organai: tonzilės, blužnis, užkrūčio liauka, Pejerio plokštelės. Limfinė sistema gamina limfocitus, kurie cirkuliuoja limfa. Sistema formuoja imunitetą ir saugo organizmą nuo žalingų aplinkos veiksnių. Iš ląstelių į limfą patenka atliekos, medžiagų apykaitos produktai, jie filtruojami, neutralizuojami ir pašalinami. Išvalytas limfos skystis grįžta į kraujotaką.
Limfa – skystis, cirkuliuojantis žmogaus limfinėje sistemoje. Joje daug limfocitų, tačiau nėra eritrocitų ir trombocitų. Limfa susidaro iš skysčio, kurio nuolat patenka iš kraujo plazmos į audinius, o iš jų − į limfos kapiliarus. Limfos sudėtis labai panaši į kraujo plazmą. Įvairių kūno audinių limfa nevienoda, pvz., žarnų limfoje daug riebalų, ji neskaidri, pieno spalvos. Žmogaus organizme yra apie 1–2 l limfos. Suaugusio žmogaus organizme į veninę sistemą kasdien suteka 1,5–2 l limfos.
Limfa teka limfagyslėmis susitraukiant raumenims, pulsuojant arterijoms, dėl kvėpavimo judesių ir žemo venų kraujospūdžio. Vienas pagrindinių simptomų, kad limfos tekėjimas sutrikęs, – nuolat padidėję limfmazgiai. Juose filtruojami toksinai, atpažįstami ir sunaikinami antigenai, taip pat daug T ir B limfocitų (imuninių ląstelių). Kiti prastos limfinės sistemos simptomai gali būti:
- alergija,
- prostatos liaukos uždegimas,
- lėtinis sinusitas,
- širdies ligos,
- egzema ir kitos odos ligos,
- energijos trūkumas, dažnas nuovargis,
- išsėtinė sklerozė,
- edema, skysčių susilaikymas organizme, ištinusios galūnės, ypač kojos,
- padidėjęs kraujo spaudimas,
- dažnos pasikartojančios virusinės infekcijos,
- ausų infekcijos,
- artritas, ypač reumatoidinis,
- celiulitas,
- antsvoris.
Geresnei limfos sistemos veiklai
Limfos sistemos veiklą ypač veiksmingai gerina fizinis aktyvumas, dažnas ir gausus skysčių vartojimas, taip pat limfodrenažinis masažas. Šį masažą galima atlikti rankomis arba aparatu. Šiuo metu daugelyje klinikų pacientams limfodrenažinis masažas atliekamas kompresinės terapijos aparatu. Modernia procedūra pasiekiama puikių rezultatų:
- gerėja kraujotaka, normalėja kraujotakos sistemos veikla;
- normalėja limfinės sistemos veikla, iš organizmo valomi šlakai ir toksinai;
- mažėja arba visai nuslopsta galūnių tinimas;
- mažėja kūno masė, celiulitas, koreguojama figūra;
- gerėja raumenų tonusas;
- atkuriamas odos elastingumas ir stangrumas.
Presoterapija ir jos poveikis organizmui
Presoterapija – mechaninio drenažo metodas, kuris, veikdamas cirkuliacinę sistemą ir kitas anatomines struktūras, šalina intersticinio skysčio perteklių ir skatina veninę bei limfos cirkuliaciją. Presoterapija pasižymi šiuo gydomuoju poveikiu:
- teigiamai veikia kraujotaką ir puikiai įveikia sutrikimus, susijusius su ilgalaike pablogėjusia cirkuliacija: veninės kraujotakos ir limfos apykaitos nepakankamumą, tinimus, venų varikozę ir sunkių kojų pojūtį;
- malšina raumenų ir sąnarių skausmus, atpalaiduoja po intensyvių treniruočių;
- profilaktiškai saugo nuo venų trombozės, lėtinio venų nepakankamumo, audinių išopėjimo.
Presoterapija celiulitui ir ligoms gydyti
Mechaniniai aplikatorių judesiai sukuria efektyvų, švelnų ir ilgalaikį spaudimą, kuris ypač naudingas gydant celiulitą ir „apelsino žievelės“ odą. Stimuliuojant limfos cirkuliaciją geriau šalinami toksinai iš riebalų sankaupų. Ši procedūra taip pat rekomenduojama pacientams, kuriuos vargina šie sutrikimai:
- polinkis į tromboemboliją;
- potrombozinis sindromas;
- trofinės opos;
- veninė edema sergant venų ligomis;
- potrauminė edema;
- pooperacinė edema (pvz., rankos edema po krūties ir limfmazgių operacijos)
- limfinė edema;
- lipoedema;
- mišrios edemos formos;
- visų stadijų celiulitas;
- suglebusi oda;
- hipertrofiniai randai;
- sunkios kojos.
Limfodrenažinis veido masažas
Graži, jauna, lygi veido oda – kiekvieno žmogaus svajonė. Deja, odos senėjimas – natūralus biologinis procesas, būdingas tiek moterims, tiek vyrams. Senstant silpnėja raumenų tonusas ir fascijos – audinius jungiančios plėvės. Apatinės veido dalis nukąra, susidaro pagurklis, atsiranda gilių raukšlių. Trumpėja ląstelių atsikūrimo ciklas, oda ne taip lengvai atsinaujina, praranda stangrumą. Norint jaunatviškiau atrodyti, atsikratyti raukšlių ir patobulinti kai kuriuos veido bruožus – kaktos, akių, smakro, kaklo kontūrą ir formą – rekomenduojama atlikti veido masažą.
Apie šį gydomąjį ir jauninamąjį būdą žinoma nuo seno. Jis padeda atsipalaiduoti, šalina veido, galvos, kaklo raumenų įtampą. Masažas jaunina ir gaivina veido odą bei gilesnius audinius, užkerta kelią senėjimo procesams. Ritmiškais pirštų pagalvėlių judesiais gerinama kraujotaka ir limfos apykaita, raumenys sutvirtinami ir tonizuojami. Atlikus masažą oda tampa stangresnė, gražesnė, gaivesnė, skaistesnė.
Yra įvairių veido masažų. Juos parinkti ir pritaikyti turėtų specialistas. Norint pasiekti geresnių rezultatų rekomenduojamas 10 masažo procedūrų kursas. Jį reikėtų atlikti du kartus per metus. Veido masažą reikia atlikti, mažėja odos tonusas; formuojasi dvigubas smakras; kinta veido kontūrai ir odos spalva; atsiranda tinimų ir mimikos raukšlių; veidas tampa asimetrinis. Veido masažo nereikėtų atlikti, kai pasireiškia kuperozė; oda pažeista ar sergama jos ligomis; yra spuogų; atsiranda piktybinių odos darinių.
Masažas ir ateityje padės ilgiau išlikti jauniems. Todėl tai kiekvienam turėtų tapti privaloma procedūra. Masažą derinant su kosmetinėmis ir įvairiais aparatais atliekamomis procedūromis poveikis tik sustiprės. Rūpinimasis savo veidu – tai reali galimybė pasukti biologinį laikrodį atgal.
Masažais mėgautis verta
Malšina raumenų skausmus. Masažas stimuliuoja kraujotaką ir padeda malšinti skausmą. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad masažo terapija – lygiai tokia pati veiksminga priemonė, kaip ir kiti metodai, taikomi lėtiniam raumenų skausmui malšinti.
Mažina nerimo jausmą ir depresiją. Tyrimais nustatyta, kad nuo depresijos ir nerimo kenčiantys pacientai tapo labiau atsipalaidavę, laimingesni ir patyrė mažiau streso po masažo.
Gerina miego kokybę. Masažas ne tik padeda užmigti ir puikiai išmiegoti visą naktį. Jis atsipalaiduoja tuos, kuriems taikomos chemoterapijos ir spindulinės terapijos procedūros.
Stiprina imuninę sistemą. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad masažas didina baltųjų kraujo kūnelių, ginančių kūną nuo ligų, kiekį. Be to, gerina asmenų, infekuotų ŽIV, imunitetą.
Gydo peršalimą. Nuo sinusito padeda nosies viršuje, ties vidiniais akių kampučiais, esančių taškų masažavimas. Nuo galvos skausmo, sunkumo jausmo galvoje gelbsti taško tarp antakių masažavimas.
Masažai, kuriuos rekomenduojama išbandyti
Havajietiškas „Lomi lomi“ masažas – vienas seniausių pasaulyje. Jį atlikdamas specialistas masažuoja visą kūną specialiu aliejumi skambant muzikos garsams. Iš pradžių masažuojama delnais, pirštais, paskui dilbiais ir alkūnėmis. Toks masažas ne tik atpalaiduoja įsitempusius raumenis, bet ir aktyvina limfos tekėjimą.
Šiatsu masažas atliekamas pirštais spaudžiant biologiškai aktyvius kūno taškus. Tai tradicinis japoniškas masažas, kuris malšina galvos skausmus, nemigą, stresą ir nuovargį.
Širodhara – tai senovinis ajurvedos metodas, vadinamas „trečiosios akies masažu“. Meistras, atlikdamas masažą, ant kaktos (trečiosios akies) pila silpną šilto aliejaus srovelę. Sakoma, kad po šio masažo jaučiamas nepaprastas lengvumas.
Turkiškas muilinis viso kūno masažas – tai šveitimas ir masažas, aktyvinantis limfos apykaitą organizme. Masažas atliekamas aromatingų garų pilnoje patalpoje, įšilęs kūnas padengiamas putomis ir masažuojamas.
Įdomu
Limfodrenažinio masažo poveikis juntamas po 2–3 seansų, o akivaizdūs rezultatai pastebimi maždaug po 10 procedūrų.
Veido masažas gerina odos būklę, kraujo ir limfos tekėjimą, todėl į odą geriau įsigeria kremai, serumai ir kitos kosmetinės priemonės.
Kojų kraujotaka gali sutrikti dėl cukrinio diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, antsvorio ir kitų sutrikimų, taip pat ir genetiškai paveldimų ligų.
Limfinės sistemos sutrikimų gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Pirma, limfagyslės užanka arba yra užspaudžiamos (limfiniai kapiliarai tampa mažai pralaidūs skysčiui ir limfa nenuteka). Antra, audiniuose kaupiasi per daug skysčių, o limfinė sistema nepajėgia jų šalinti į venas.
Gera limfinės sistemos būklė lemia viso organizmo sveikatą.