Skaitykite 5braskės.lt naujienas ir savo išmaniajame telefone. Parsisiųsti programėles: „iPhone“; „Android“. Sekite mūsų naujienas ir Facebooke!
Kai pagaliau pasidomėjau, kokie maisto produktai kalčiausi dėl mano būsenos, nustebau. Pasirodo, kai kurios daržovės yra ne tik naudingos, bet ir turi tam tikrų pašalinių poveikių. Ir ne tik daržovės.
Štai, kaip atrodo labiausiai pilvą pučiančių produktų sąrašas.
1. DRUSKA
Druska neabejotinai skatina pilvo pūtimą Vandeniui patinka druska, tad kai suvalgote daugiau nei įprasta perdirbtų maisto produktų arba į savo maistą įsiberiate daugiau druskos nei įprasta, organizmas sulaiko daugiau vandens ir tam tikrą laiką dėl druskos pertekliaus atrodote išsipūtusi.
Naudokite druską taupiai bei išmėginkite prieskonius, kuriuose nėra druskos, ir taip suteikite skonį savo patiekalams!
2. BROKOLIAI IR KOPŪSTAI
Taip, brokoliai ir kopūstai yra sąraše pilvą pučiančių maisto produktų! Tikriausiai dauguma jūsų pastebėjote, kad suvalgiusi šių daržovių, jaučiatės kupina dujų. Būtų puiku atsisakyti šitų produktų, kad išvengtumėte nemalonių pašalinių poveikių, tačiau jie yra labai maistingi, tad būtų labai blogai jų nevalgyti!
Kopūstuose yra mažai kalorijų ir riebalų, jie padeda kovojant su vėžiu, be to, juose gausu vitamino C ir ląstelienos. Brokoliuose yra vitaminų A ir C, beta karotino ir ląstelienos.
3. KRAMTOMOJI GUMA
Kramtomoji guma taip pat yra vienas labiausiai pilvą pučiančių produktų, nes kramtymas paprastai reiškia, kad jūs ryjate orą, kuris užstringa jūsų pilve ir plonojoje žarnoje. Saldainių čiulpimas taip pat gali turėti tą patį poveikį, tad jei ieškote ko nors, kas atkartotų kramtomosios gumos poveikį, pamėginkite gerti vandenį, nes taip jūsų burna bus drėgna, arba suvalgykite sėklų arba riešutų, taip jūsų burna bus užimta.
4. PUPELĖS
Gali būti, kad visi žijog šis maisto produktas taip pat paskatina pilvo pūtimą. Dėl daugelio priežasčių pupelės yra puikus produktas – jos suteikia mums ląstelienos, baltymų ir antioksidantų, tačiau dėl jų mes taip pat jaučiamės kupinos dujų, nes jose yra ingredientas oligosacharidas, kurio mūsų organizmas nesuvirškina ir dėl to mums pučia pilvus!
5. GAZUOTI GĖRIMAI
Alus ir gaivinantys gėrimai nėra maistas, tačiau jie atsakingi dėl to, kad mes jaučiamės išsipūtusios. Šiuose gėrimuose esantys anglies dioksido burbuliukai paskatina dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą ir atsirūgimą. Gaiviuosiuose gėrimuose taip pat yra ir kofeino, dėl kurios jūsų organizmas gali dehidratuoti, nes kofeinas turi ir šlapimą varantį poveikį.
6. KEPTAS RIEBUS MAISTAS
Niekada neatspėtumėte, kad keptas maistas taip pat paskatina pilvo pūtimą, tačiau taip yra! Kepto riebaus maisto riebalus yra sunkiau virškinti ir suskaidyti, todėl skrandžiui reikia daugiau laiko juos apdoroti, tad gali atsirasti dujų bei prasidėti pilvo pūtimas. O jei jūsų pasirinktas keptas maistas taip pat yra gausiai pagardintas druska, jums tikrai ims pūsti pilvą!
7. OBUOLIAI IR SLYVOS
Obuoliai ir slyvos yra sveiki maisto produktai, paskatinantis pilvo pūtimą. Nors jie yra skanūs, sveiki ir kupini vitamino C, jie gali padaryti taip, kad jausitės nemaloniai pilna ir jums pūs pilvą – viskas dėl tirpios ląstelienos. Ši ląsteliena nėra lengviausias uždavinys jautresniems skrandžiams. Tačiau nors jie ir gali paskatini nemalonų „pašalinį poveikį“, jei valgysite obuolius ir slyvas nedidelėmis porcijomis kartu su kitais produktais, taip palengvinsite jų poveikį ir pasinaudosite jų sveikais privalumais!
