Būtina įsidėmėti! Vaisius galima valgyti tik per priešpiečius. Nepamirškite gerti daug vandens! Jei turite kažkokių sveikatos problemų, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ar dietologu.
Dietos reikia laikytis dvi savaites. Gydytojas teigia, kad žmonės, kurie sveria virš 80 kilogramų, per 2 savaites gali atsikratyti iki 7 kilogramų.
PIRMADIENIS
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, kava, kelios neriebaus sūrio lazdelės.
Pietūs: salotos su ant grotelių kepta vištiena, aliejaus ir acto padažas.
Vakarienė: ant grotelių kepta menkė, įvairios pakepintos daržovės, žaliosios salotos su alyvuogių aliejumi.
ANTRADIENIS
Pusryčiai: 2 kiaušinių omletas su smidrais, pomidorų sultys, mažai kofeino turinti kava.
Pietūs: salotos su 50 g tuno, aliejaus ir acto padažas.
Vakarienė: ant grotelių kepta kiaulienos nugarinė, ant grotelių kepti 2 pomidorai ir 1 žalia paprika.
TREČIADIENIS
Pusryčiai: 2 kiaušinių omletas su brokoliais, daržovių sultys, kava.
Pietūs: ant grotelių kepta kalakutiena, salotos, aliejaus ir acto padažas.
Vakarienė: šalta daržovių sriuba, garuose troškintos daržovės.
KETVIRTADIENIS
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, kava, kelios neriebaus sūrio lazdelės.
Pietūs: ant grotelių keptos krevetės (apie 100 g), daržovių salotos, aliejaus ir acto padažas.
Vakarienė: ant grotelių keptas liesos kiaulienos kepsnys, kepta cukinija.
PENKTADIENIS
Pusryčiai: 2 kiaušinių omletas su paprika, daržovių sultys, nestipri kava.
Pietūs: ant grotelių kepti 3 pomidorai, pagardinti salotomis ir tunu (50 g).
Vakarienė: ant grotelių kepta kalakutienos krūtinėlė, garuosi troškinti brokoliai, agurkų salotos su natūraliu jogurtu.
ŠEŠTADIENIS
Pusryčiai: įvairių daržovių apkepas, pomidorų sultys, nestipri kava.
Pietūs: ant grotelių kepta vištiena su salotomis, aliejaus ir acto padažas.
Vakarienė: ant grotelių kepta lašiša, garuosi troškinti smidrai, salotos su alyvuogių aliejumi.
SEKMADIENIS
Pusryčiai: 2 kiaušinių omletas su sūriu, pomidorų sultys.
Pietūs: ant grotelių kepta jautiena, daržovių salotos, aliejaus ir acto padažas.
Vakarienė: ant grotelių kepta tilapija, garuose troškintas kopūstas, pakepintas baklažanas.
Sėkmės laikantys dietos, tegul kilogramai krenta lengvai ir užtikrintai!