Cukraus vergai: trokštate mažinti, bet po vieno saldainio suvalgote visą pakelį? Paaiškino, kodėl taip nutinka ir kaip suvaldyti

Priklausomybė cukrui panaši į kitas: laikui bėgant jo irgi suvartojama vis daugiau tai pačiai laimės būsenai pasiekti. Tačiau pasitenkinimas neretai trunka tik akimirką, nes greitai išnyra kaltė. Užsikuria tie patys mechanizmai, kurie būdingi valgymo sutrikimams: veiksmas provokuoja kaltę, kaltė – veiksmą. „Reikia sau atsakyti į labai konkretų klausimą: ar aš noriu saldaus skonio pojūčio, ar man reikia tūrio? Ar trokštu kokio nors konkretaus saldumyno ir niekas kitas netenkintų, ar galiu sudoroti bet ką? Bet ko kimšimas signalizuoja apie problemą“, – įspėja Santaros klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė. Ji rekomenduoja ieškoti atsakymo, kodėl aš tą darau?

„Kokią teisę turi neigti, kad tai problema, nors jau pats žinai, kad tai yra problema? Kai yra galimybė spręsti – reikia tą daryti“, – drąsina specialistė.