Dauguma mūsų nė neįsivaizduoja, kiek kalorijų turi užkandžiai, kuriuos kramsnojame kiekvieną dieną, rašo dailymail.co.uk.
Dietologė Helen Bond sudarė sąrašą iš tokių populiariausių užkandžių kiekių, kurie turi 100 kcal.
„Daugybė žmonių nepakankamai įvertina, kiek kalorijų turi mūsų maistas“, - sakė H. Bond iš Spring Vale`o dietologijos klinikos Derbišyre.
„Kalorijos yra naudingas vadovas, padedantis suprasti, kuo pripildome savo organizmą“.
„Jos nėra visko pradžia ir pabaiga: kita maistinė informacija, pavyzdžiui, riebalų kiekis, taip pat yra svarbi. Tačiau duomenys apie kalorijas ant maisto pakuočių padeda žmonėms geriau suprasti, ką jie valgo“, - pažymi dietologė.
Tyrinėdama, kokie maisto kiekiai turi 100 kcal, ji nustatė, kad šios porcijos yra neįtikėtinai mažos.
Pavyzdžiui, 100 kcal turi vos puspenkto braziliško riešuto.
Tiek pat energijos turi trys ketvirtadaliai skardinės „Coca Cola“ ir 80 braškių.
100 kcal ribą taip pat jau siekia pusantro sausainio, pertepto kremu, ir ketvirtadalis zefyro.
„Nereikia didelio itin kaloringų produktų kiekio, kad gautum 100 kcal. Pavyzdžiui, ketvirtadalis bandelės su šokoladu tėra keli kąsniai“, - sakė H. Bond.
„Tai nesudaro išsamaus paveikslo – kai kurie iš šių produktų yra sveikas pasirinkimas, o kai kurie – nuodėmingos vaišės“.
„Tačiau tai padeda suvokti, kaip atrodo 100 kcal“, - sakė ji.
Gausią nuotraukų galeriją galite peržiūrėti ČIA.
Daugiau įdomių ir vertingų sveikatos, psichologijos naujienų – mūsų „Facebook“ paskyroje. Prisijunk ir apie viską sužinok pirmas!