Patarė, kaip geriausia vaikščioti, kad lengviau sulieknėtumėte

Vaikščiojimas – natūralus, visiems prieinamas būdas pastiprinti sveikatą, sumažinti streso lygį, pagerinti nuotaiką. Reguliariai vaikštant, stiprėja įvairios raumenų grupės, spartėja medžiagų apykaita ir deginamos kalorijos. Pastarieji du argumentai teikia vilčių, kad tokiu būdu galima ir sulieknėti. Ar pagrįsti tokie lūkesčiai? Sveikatos srities specialistai teigia – taip, ypač vaikštant tam tikru būdu.

Užkrečiami ne tik virusai ar ligos, lygiai taip užkrečiamas gali būti ir noras mankštintis – bent jau taip rodo Europos tyrėjų rezultatai.

Grupinio vaikščiojimo nauda

„Vaikščiojimas – socialiausia judėjimo rūšis iš visų, – leidiniui „Firstforwomen“ teigė dietistė Mary Bergman. – Vaikštant vyksta aplinkos stebėjimas, bendraujama su draugais, bendraminčiais ir juda kūnas. Einant malonu bendrauti, tai – ir vienas iš „sveikiausių“ būdų megzti kontaktus.“

Australų mokslininkų tyrimas parodė, kad moterims noras vaikščioti stiprėja, jeigu jos mato tai darančias kitas moteris. Deakino universiteto (Australija) sporto ir mitybos dėstytoja, mokslų daktarė Kylie Ball teigė, kad grupinės sporto, mankštos veiklos iš tiesų yra gerąja prasme užkrečiamos: „Matant kitus žmones judančius, gauname žinutę, kad tokia veikla pozityviai, socialiai sveikintina ir naudinga, be to, smagi.“