Deja, daugeliui žmonių sunku atsispirti cukrui. O neretai daug cukraus suvartojame ir patys to gerai nesuvokdami. Juk cukrus slypi ne tik saldumynuose, bet ir maiste, kuris iš pirmo žvilgsnio neatrodo saldus.
Kurie maisto produktai turi daug cukraus, neseniai portalas Delfi rašė čia. O šįkart pristatome 10 požymių, kad veikiausiai vartojate per daug cukraus.
1. Nuovargis ir energijos trūkumas
Nuolatinis nuovargio jausmas arba išsekimas yra vienas iš svarbiausių požymių, kad jūsų mityboje yra per daug cukraus.
Nors daug cukraus turintis maistas gali suteikti didelį angliavandenių antplūdį ir laikiną padidėjusios energijos pojūtį, po to sekantis energijos kritimas yra bauginantis.
Nuolatinis nuovargio jausmas gali būti ženklas, kad atėjo laikas peržiūrėti savo mitybą ir išsiaiškinti, ar nevartojate per daug cukraus turinčių produktų.