Dietistė Vaida Kurpienė apie košes: praleisdami šį grūdų paruošimo etapą darote didelę klaidą

Pusryčiai – svarbiausias dienos valgymas, kurio nevalia praleisti. Ar žinote, kodėl rytais mums taip norisi angliavandenių? Kokius patiekalus geriausia rinktis? Ir kaip ruošti košes, kad jos mums suteiktų daugiausia naudos? Apie tai papasakojo dietistė Vaida Kurpienė.

„Naktis yra toks metas, kada ilsimės, tačiau vis tiek naudojame kalorijas, todėl ryte mums reikia jas atstatyti ir pasikrauti energijos naujai dienai. Geriausiai tą padaro geri, ilgai skylantys angliavandeniai. Nors galima rasti tyrimų, kuriuose teigiama, kad rytais geriau valgyti baltymus, t. y. kiaušinius, varškę, tačiau lyginama yra su paprastaisiais, t. y. sausais pusryčiais, užpilamomis košėmis, saldžiais pieno produktais, duonos gaminiais. Net ir kūnas sako tą patį – valgydami