Funkcinės, arba individualizuotos medicinos atstovė – gydytoja Brandy Zachary pateikė naujų samprotavimų apie valgymo prieš miegą galimą naudą ir trūkumus, patarė, kokie produktai, jos nuomone, būtų leistini, ir kokiomis taisyklėmis vadovautis juos renkantis.
Kaip nesustorėti ir sau nepakenkti?
„Valgymas prieš pat miegą iš tiesų gali būti kenksmingas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Vėlai vakare valgant sunkių patiekalų ar labai sočiai, galimi tiek virškinimo, tiek miego sutrikimai – kadangi organizmas darbuosis, virškins maistą, užuot susitelkęs į poilsį ir atsistatymo procesus. Be to, valgymas vėlai vakare gali sukelti nepageidaujamus cukraus koncentracijos kraujyje svyravimus, dėl to kitą dieną bus juntamas energijos stygius“, – aiškino sveikatos srities specialistė leidiniui „Firstforwomen“.