Tik atėjus svarbiausiai ir bene labiausiai jaudinančiai daliai – suknelės matavimuisi, merginos gali susidurti su nemaloniais nesklandumais. Norint sau atrodyti nepakartojamai, dažnai prikimbama prie bet kokios smulkmenos, na o ką jau kalbėti apie kelis priaugtus kilogramus. Pirma didžiausia klaida, kurią padaro būsimos nuotakos yra ta, kad dar prieš susipažįstant su jaunikiu nebuvo pagalvota apie sveiką gyvenseną bei stangrų kūną.
Tokiu atveju, į vestuvių planavimą būna įtraukiami ne tokie mieli darbai, kokių jos tikėjosi. Drastiškos dietos, savęs persitempimas ir alinimas yra toli gražu ne tai, kuo turėtų užsiimti laiminga moteris prieš savo svarbiausią šventę. Norint išvengti susidūrimo su svorio nesklandumais prieš vestuves, siūlome pasinaudoti žemiau pateiktomis idėjomis.
Nerizikuokite savo sveikata, rinkitės teisingą būdą
Norint greitų rezultatų, merginos dažnai rizikuoja savo sveikata bandydamos alinančias dietas. Tarkim 5 dienas gerdamos vien kefyrą, ar valgydamos tik grikius. Kefyras, tarp kitko, reguliariai jį vartojant ar tiesiog įtraukiant į dietą, kartu valgant ir kitus produktus yra veiksmingas svorio mažinimo būdas. Tam, kad svoris kristų sveikai, mūsų organizmas turi būti pilnai aprūpinamas visomis reikalingomis medžiagomis. Svoris augęs lėtai, lėtai turi ir kristi. Bandant skubiai atsikratyti svorio rizikuojama širdies ligomis, hormoniniais sutrikimais ir emocine būkle.
Pagrindinė didžiausia besaikių dietų priežastis slypi ne kur kitur, bet reklamose. Neseniai Historyinpix.com pranešė, kad dar 1950-aisiais „Time“ žurnalas buvo paskelbęs idealios moters figūros tipą. Apvalesnės bei putlesnės moters figūra buvo įvardinta kaip tikras grožio paveikslas. Tuo metu, kai įžymioji Marilyn Monroe pozavo fotografams ir jos nuotraukos bei apvali figūra buvo giriama, nulinio dydžio modeliai nebuvo šitaip priimtina ar aktualu.
Šiais laikais televizija, šou verslas ir modelių pasaulis plačiu mastu propaguoja bei reklamuoja stereotipinius kūnus ar išvaizdas, kuriuos įvardija kaip grožio idealus. Nenuostabu, kad reklaminiai stendai mirga nuo pusnuogių ir lieknų merginų atvaizdų, taip ragindami žiūrovams siekti „idealumo“.Vaistinėse linksta lentynos su vaistais ar tabletėmis svorio deginimui, kurie rėžia akį, viliodami klientus ištuštinti kišenes. Tuo tarpu „McDonalds“ greito maisto restorano iškabos ragina paragauti naujai sukurtų „New York“ stiliaus mėsainių. Taip žmogus ir tampomas tai prie nesveiko maisto, tai prie svorio metimo.
Kaip to išvengti?
Pradėkite pažinti produktus ir jų sudedamąsias dalis. Svarbiausia būtina pagalvoti apie gerą savijautą ir stipresnį kūną, o ne apie mažesnes apimtis ir greitus rezultatus. Kiekvieno organizmas ir sudėjimas yra skirtingas, todėl ir poveikio sparta gali skirtis. Nepamirškime, kad nevalia į save, kaip į šiukšlių dėžę mesti viso šlamšto. Pakeitus gyvenimo būdą, sveikai maitinantis ir sportuojant, žmogus save pamilsta labiau ir atsiranda didesnis pasitikėjimas. Pakeitus mitybą ir atsisakius nereikalingų produktų, jūsų kūnas jums taps dar mielesnis, jums nekils pagundos dažnai piktnaudžiauti riebiais ar nenatūraliais produktais.
Kaip pradėti?
Svarbiausia yra norėti. Paieškokit internete straipsnių ar faktų apie greito maisto kaloringumą ir sudedamąsias dalis. Vien tokie faktai jus turėtų gerokai nutolinti nuo noro sušveisti didelį mėsainį.
Pradėkit pirkti natūralius ir organinius produktus. Vasara yra geriausias sezonas vaisių derliui, todėl dažniau galima įsigyti šviežių produktų iš vietinių turgelių.
Idėjos būsimoms nuotakoms
Pirmiausia pasižadėkite būti geros savo ir būsimo vyro organizmams, valgyti sveikai bei įtraukti mankštas į savo dienos planus.
Likus savaitei ar kelioms (kuo ankščiau pradėsit, tuo geresni bus rezultatai) nevalgykite likus 4 valandom iki einant miegoti.
Valgykite 5 kartus per dieną po nedidelį kiekį maisto, taip leisdama virškinimui palengva dirbti ir jo sunkiai neapkrauti.
Išgerkite mažiausiai po 3 litrus vandens per dieną.
Ir svarbiausia – mankštinkitės! Per savaitę tokiu tempu galite sudeginti 1,5 kg. Kaip ir minėta, galite į savo dietą įtraukti ir kefyrą. Sumaišykite stiklinę kefyro su puse šaukštelio cinamono ir išgerkite tai vietoje vakarienės. Gamindamos bet kokį maistą (sriubą, salotas, košę), įdėkite šaukštą sėlenų. Jos, kitaip dar vadinamos organizmo šluota, jums bevalgant taip pat išvalys žarnyną.
Faktai, norinčios greitai sulieknėti
Yra nustatyta, jok sveikiausia yra numesti 1 kg per savaitę. Nukritus didesniam svoriui, tikėtina, kad atsipalaidavus jis sugrįš dvigubai. Badavimas ir vieno produkto dietos alina organizmą ir neleidžia jam tinkamai funkcionuoti.
Po tokių dietų organizmas pradeda kaupti atsargas, lyg besiruošdamas kitam smūgiui, dėl to nejausdami pradėsite valgyti didesnėmis porcijomis ir riebesnį bei nesveikesnį maistą. Griežtos dietos natūraliai iššaukia emocinį susierzinimą. Tampate emociškai nestabilesni ir gerokai jautresni. Tada gali prasidėti ginčai, balso pakėlimas, pastovus pyktis, o galiausiai – vargšo būsimo vyro išpeikimas ar stiprūs barniai.
Jei jau nusprendėte susiimti ir padailinti savo figūrą šiai įspūdingai šventei, po jos nepamirškite ir toliau savęs puoselėti. Jei tik įmanoma, daugiau judėkite. Pagalvokite, kad svarbiausia yra gera savijauta. Pakeisti mitybą ir užsiimti fizine, aktyvia veikla jums bus tik į naudą. Pasirinkite patinkantį sportą, naudokite natūralius bei mažai kaloringus produktus, mėgaukitės akivaizdžiai gerėjančiais rezultatais. Sveika gyvensena – geresnė sveikata, laimingesnis žmogus, darnesnė santuoka.